ひだまり整骨院ブログ

2017.11.27更新

こんにちは!

 

神谷です!

 

もう12月ですね~

 

忘年会にクリスマス!

 

イベントが盛りだくさんの月です、o(^▽^)o

 

そして、胃腸に負担の掛かる月です、( ;∀;)

 

楽しんだ後に辛さが来ないように、

身体のケアをしてくださいね ((o(>▽<)o))

投稿者: ひだまり整骨院

2017.11.21更新

 

11月もあと1週間ちょいになってきました汗

早いですね~

 

寒くなってきてマラソン大会が増えてくる季節となりましたgya

 

日曜日に都内に用事があったので、ついでにシューズをもっていきました!!

 

皇居ランしてきましたnico

 

1周5キロなので気持ちよく走ることができましたnote2

 

ランナーいっぱいいて楽しかったですgya

 

来年は名古屋ウィメンズマラソンに出場する目標です!!

当たればの話ですが・・・

もちろん東京マラソンも応募しますけどねglitter

 

みなさんもランニング始めてみませんか~笑

 

投稿者: ひだまり整骨院

2017.11.14更新

どうも、鶴岡です。

 

最近、寒かったり天気が悪かったり、つい家に閉じこもりがちになりますね。

僕は元々超インドア派なので変わらないんですけどね!

 

 

そういえば運動してないなぁ・・・

 

よく考えてみたら、6月以降まったく走らず、走る気もなく!

空手も僕の行ける日に練習自体がなく!

 

・・・マズイ汗

 

なので、休みの日に自分の部屋で空手の自主トレを始めましたcup

前からたまにやってたんですけどね。

続けてみようかと。

そうすると改めて思いますね。この部屋狭いなってehe

ぶつけてケガしないようにガンバリマス!

投稿者: ひだまり整骨院

2017.11.06更新

こんにちは!

 

神谷です!

 

寒くなってきましたね~!

 

最近、腰痛の患者さんが増えています、

 

気温の変動による身体の負担もありますが、

 

寒いために水分を取らない方が増えています、

 

水分不足は腎臓に負担をかけます、

 

すると、背中の筋肉が緊張してきます、

 

普段の負担+気温の負担+腎臓の負担=腰痛

 

この季節は、身体が気候の変化に対応出来ていません、

 

暖かい服装としっかりした入浴で身体を温めて、

 

こまめな水分補給が必要ですよ!

 

 

投稿者: ひだまり整骨院

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