ひだまり整骨院ブログ

スポーツの秋

2017.09.25

こんにちは！

 

神谷です！

 

朝晩が大分涼しくなって来ましたね！

 

もうすぐ秋になりますね、

 

秋になると運動を始める方が多くなりますね、

 

気を付けて下さい‼

 

涼しくなり体が動きやすいと思いがちですが、

 

夏の疲労が溜っています、

 

体の機能は低下しています、

 

体を動かす事はとても良いですが、

 

最初は50～70％位の力で体を慣らしていくようにしましょう。

 

 

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